问问大家深蹲真的有没有用？

boliboli

如题，楼主被封在家中，很闲，想多锻炼，做这个运动对

beartyson123

深蹲加硬拉，下肢充满力量，人更健康

夏青柳

beartyson123 发表于 2022-5-6 07:00
, c7 V! Q. D, Z5 n4 B/ A深蹲加硬拉，下肢充满力量，人更健康

硬拉是啥？
0 _8 M3 d7 h3 k+ B, d

rdmyn

平板支撑和标准俯卧撑，或者跳绳，实在不行打打太极或者瑜伽，不想运动就练字康康实体书

lin199283

首先你要放弃那种第一天做深蹲，第二天就变超人的不切实际的想法。第二这个动作能经久不衰肯定是有作用的。第三是你要直接先记下自己刚开始运动时的极限，等坚持一段时间至少1个月后再测试一次，你会发现自己的进步，到时就更有动力了。

夏青柳

rdmyn 发表于 2022-5-6 14:13
' }6 S% g- x; Q# {: h) I平板支撑和标准俯卧撑，或者跳绳，实在不行打打太极或者瑜伽，不想运动就练字康康实体书 ...

我总感觉自己做俯卧撑或者平板支撑的时候，血液往手臂聚，dd缩小了
4 _- @. s5 p+ }6 K4 Z7 a

rdmyn

夏青柳 发表于 2022-5-6 20:37
我总感觉自己做俯卧撑或者平板支撑的时候，血液往手臂聚，dd缩小了

# v  c# N! J+ F+ I9 M啊这，我没见过这种情况，如果可以去康康医生吧，还有就是不仅要在身体上，连心灵上都要有所改变，试着读读史记等对自己有帮助的书，实在不行去看学校的课本，思考加吸收并加以利用，这样你的人生会更充实

baodao1

看你的目的呀，练局部，还是练能力，或者是减肥？

大海石

实话实说,深蹲贼有用!以前撸好多年撸伤了,少撸几个月后每次4-5分钟贼伤自尊,后来练深蹲每天共100次左右分段做每次20,不用一个月10+分钟,搞到老婆不要不要的

boliboli

大海石 发表于 2022-5-21 10:37
$ [- S' p( z- T( ?, b( _; I+ T# q+ U  s实话实说,深蹲贼有用!以前撸好多年撸伤了,少撸几个月后每次4-5分钟贼伤自尊,后来练深蹲每天共100次左右分段 ...

真哒？